【To be Stronger】『足を速く動かす・フットワークを鍛えるスピードラダートレーニング動画』『15分で全身の体脂肪を減らすトレーニング動画』を公開しました

今回はプロアスリートも行っているトレーニングの中から、ジュニアアスリート向けのメニューをご紹介するトレーニングシリーズ

『足を速く動かす・フットワークを鍛えるスピードラダートレーニング』
『15分で全身の体脂肪を減らすトレーニング』

の2本をお届けします。

今回もスプランガー翔太さんの解説を参考に、トレーニングにチャレンジしてみてくださいね！

“Hi Guys,Let’s Get Do It!!”

ラダートレーニングはサッカー選手がよく行うトレーニングの一つで、地面においたラダー(はしご)の枠の中に素早く足を入れるトレーニング法です。

このトレーニングはフットワークを良くするのにとても効果的ですので、ウォーミングアップに是非取り入れて見てください。

15分間で全身の体脂肪を減らすトレーニングでは、同じトレーニングでも異なるバリエーションの動きを同時に紹介しているので、初心者も上級者も効果的にトレーニングを行うことができます！

是非、毎日のトレーニングメニューに加えて試してみてくださいね！

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To be Stronger – YouTube

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